Żona właśnie skończyła przyrządzać danie i muszę powiedzieć że wyszło znakomicie! Wygladało dokładnie jak na zdjęciu:)smakowało może jeszcze lepiej no i przygotowanie nie zajęło aż tak długo!
Witam, jestem na drugim roku fizjoterapii i w związku z tym chciałbym Wam przyblizyć metodykę sauny jako że w ośrodkach odnowy biologicznej pacjąci informowani sa zazwyczaj pobieżnie, a jeśli chodzi o nasze zdrowie myśle że warto wiedzieć jak najwięcej. No to zaczynamyJ Cecha zabiegu jakim jest sauna są dwie, naprzemienne fazy: nagrzewanie i [...]
Grupa Reagowania Operacyjno-Mobilnego Potrzebę zorganizowania oddziału zdolnego do wykonywania takich zadań sugerował już w 1982r., po zajęciu przez terrorystów polskiej ambasady w Bernie, generał Edwin Rozłubirski. W polskiej armii istniało wówczas co prawda kilka jednostek specjalnych, ale były one przygotowane do typowo wojskowych zadań, zas [...]
Ok, dzięki. W takim razie idę ćwiczyć :) chociaż martwi mnie to uczucie przeszywania i ból po lewej stronie kostki bo głównie przez to nie mogę na niej stanąć. Gdzieś czytałem, że to przeszywanie przy stawaniu to wina jakiegoś stanu zapalnego, to prawda ? czy może po prostu to wina tego, że długo nie używałem tej nogi i tam się wszystko "zastało" [...]
Hej Ronie.Dzięki za ocenę filmików oczywiście wszystko biorę do serca i przy najbliższych tych ćwiczeniach wprowadzę zmiany:-)ale powiedz mi jak długo mają boleć te łydki bo dzisaj to samo nie mogę stąć na nogi:-(jak już to na palcach chodzę bo wtedy jeszcze tak nie boli ale i tak.Brałem tabletki przeciwzapalne i przeciwbólowe i do tego żele [...]
śr: plecy - wyciąg z góry - wiosłowanie na maszynie (uchwyt równoległy blisko tułowia) - wiosłowanie na maszynie (uchwyt szeroko prostopadle do tułowia) to dodałem bo po pierwszych dwóch ćwiczeniach brakowało mi czegoś na wyższe partie pleców, może poradzicie coś innego - szrugs ze sztangielkami 12-15 powtórzeń - Prostowanie pleców na ławeczce [...]
Oj Maniek,nie trzeba było znikać na tak długo, to byś jeszcze jeden typ mógł wrzucić, a tak niestety przepadło. Okazja będzie w przyszłym roku A KSW świetne warto oglądać.
ok dzieki sene lawka w.g dlugofalowego ale bez dociskan i opiuszczania???dobrze rozumie a co do reszty cwiczen to troszke chcialem pozmieniac lub dodac dodatkowe zeby nie bylo ciagle tak samo.moge zaczac lawke od 4x4??na ile procent cm??jak teraz robie 4 powt na 102,5 praktycznie na 98 procent.dzieki a beta alanine jak dlugo sie bierze???
hehe. bron Boze sie nie zbijam :). ja narazie choruje ****a :/ jakas angina mnie dopadla w przy robocie na nocce, wpieprzam antybiotyk, ale juz jest spoko. staram sie jesc zeby powrot do pelnej formy nie trwal z byt dlugo. pozdrawiam :]
w Polskie góry polecam polskie desanty, buty nie do zdarcie np w TATRACH, mają ta wadfe ża sa ciężkie i długo schną.. ale jak ktos umiejętnie chodzi to nie ma lepszych, przedewszystkim ze wzgledu na wygode!!
[...] A czy ja cos takiego powiedzialem Moze tak powiem Carbo jak juz napisalem dostarcza niezbednych ww dla ciala, ale tak naprawde carbo jest dobre dla osob co po treningu dlugo dojezdaja do domu (ja np. 40 min) Przeciez wiadome jest jak blisko do domu zjesz ze szybko posilek, ktory ma taka sama ilosc ww co bys wypil po treningu. Poza tym ja [...]
Kolejna wiadomosc, to ze Mkrajes zajal 6 miejsce w Superselekcji! Nie ma co... mowil ze jedzie na Drawsko zeby dojsc do konca i dopial swego Vania, jak dlugo zajmujesz sie triathlonem?
dzieki za linki jak by sie uprzec, to moglabym chodzic codziennie, ale to by byla lekka przesada . technike mam chyba calkiem dobra - tak mi sie wydaje, bo moge plywac dlugo, tylko jest to niestety wolne plywanie. ogolnie staram sie urozmaicac treningi, przy czym koncentruje sie na kraulu.
moze zobacze twoj tyłeczek na bora bora :) smaruje masciami,naświetlam bioptronem -zobaczymy czy przejdzie-przez tydzien jeszcze prochy przecibolowe/przeciwzapalne moze bede brał z naproxenem-tyle ze mam za***iscie przykre doswiadczenia z prochami przeciwbolowymi tego typu=ryją psychike jak sie długo bierze dobra nie ma co...zobaczy,my jak bedzie [...]
[...] waga calkowita bedzie ok to i brzucha nie bedzie. Ale a6w nie przeszkadza. Zrobisz sobie kaloryfer ... tyle ze pod tkanka tluszczowa nie bedzie on i tak widoczny. Ale jak juz ja zgubisz to bedzie przygotowany, a poza tym zawsze dodatkowo troche tluszczu sie spali. Najwazniejsze dlugotrwale aeroby. jeszcze raz polecam rowerek i dlugo trasy.
[...] pieprzem i ziolami.Jak dodatki nie tluste to dolewam oliwe. Kopiejka do mycia dolu nie uzywaj plynow do higieny int. Kup zioła Wagosan w aptece i tym sie płucz po kazdym myciu. Najlepiej jak ziola dlugo naciagna i sa az prawie czarne. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-19 13:50:10 Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-19 13:52:34
[...] 1998 100kg 1999 105kg 2000 dzien studniowki: 110kg 2000 115kg 2001 120kg 2001 125kg 2002 127,5kg i jakos 2003 okolo 135kg a po tym: wyjazd do uk i cwiczylem jednak dlugo nie bylo diety i byl duzy minus kaloryczny. TERAZ 140 - 145kg HST cwicze dopiero od okolo 8 miesiecy. Chociaz teraz wchodze na splita, kazdy trening jest dobry split, [...]
Ja przez nasze forum nawiązałem ciekawą znajomość, trwało to dość długo ale ze względu na odległość nie miało racji bytu. SFD - największy portal randkowy w Polsce
Piersi low carb by Malinowa [KURCZAK]
